昨日書いたブログが消えた😢
疲れて寝ぼけてたのか？

昨日は子供逹の運動会
日射しがファスティング
あけにはツラかったですよ～

もう４回目のファスティングなので
余裕綽々かと思いますよね😁
ところがその時その時によって
反応が違うので…

ここ最近は身体がずーとダルくなるみたい😱
いつもの体育館もファスティング中は
軽いウォーキングとバイクも負荷無しで❗
なのにスッゴく疲れてヘロヘロ…

数値的には体脂肪の変化が大きくて
全体的に締まってきたカンジです😃

明日まで回復食ですので
味わいながら食べます😆

ファスティングで一番変わったのは
食に対しての考え方かな？

「食べるために食べない」
最近呼んだ本の一節です

まさにその通り👍
日々美味しく食べるためには
ときどき断食して心も体もリセット⤴
そんな風に解釈しました😃

今食べてるものは本当に
食べたいものですか？

習慣でなんとなく食べてるものですか？

私はたぶんなんとなく３食食べてました😅

ファスティングを通して食だけでなく
いろいろ学べて少し賢くなってきたかな😆

これから夕飯つくるぞ✨
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